白青旗 鸦青 苏芳 雨霁 白天青 缃 沈月白 林藕荷 白云山 白井天

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丁香园-妇产科 https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/board/88

专家共识 | 孕前和孕期主要微量营养素补充专家共识（2024） https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5ODIyMjU0OA==&mid=2652036310&idx=1&sn=6850c5091488ebc2f2c621a140d075c0&scene=21#wechat_redi...rect 展开收起

保存：放置在密闭的容器中、阴凉、干燥、远离热源和潮湿。 用95℃的低温，炖煮38分钟左右，能最大程度保留燕窝的营养。

我老婆现在的基本情况是孕8周。 叶酸： 刚开始怀孕的时候，HCY是11.2，然后孕4周吃起来叶酸，孕5周换吃的爱孕坊活性叶酸（一天的量是0.8mg)，目前降到6.8。 爱孕坊主要补充的就是叶酸\铁\锌\硒\维生素:A\D\B6\B12,感觉补的不够全所以要换成金斯健贝的活性叶酸（已购买，在路上） 补钙： 我老婆在产...前体检的时候发现缺钙和VD，然后吃了一个月的碳酸钙钙片，目前有便秘的情况，就把钙片换成了金斯健贝的昆布了。 补DHA： 这周开始医生让吃阿法林润康补充DHA了。 阿法林润康成分a-亚麻酸，卵磷脂、牛磺酸、铁、锌、碘、普通叶酸0.2mg,维生素A\D\E\B1\B2。 其他单独补充： 维生素D3滴剂、维生素B6、维生素C，这几个是一开始医生开的，一直在吃。 我现在的问题是： 1.如果这么搭配的话，会不会超量？ 2.其他的建议？ 3.现在的药哪些可以停了，哪些还要持续吃？ 4.叶酸这个是不是吃到12周满？ Bb-12 出现便秘的情况，可以吃益生菌吗？ 原先的OTC 维生素B6和维生素C要持续吃吗？ 便秘： 孕期不要吃任何排便的药物，尽量不要用开塞露。 只能从饮食开始改变。 DHA不要选择鱼油，鱼油不适合宝宝和孕妈。 多吃带叶子的青菜，不能吃太油腻的。多增加膳食纤维。展开收起

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写论文犹如便秘拉屎，肛肠寸断。 写报告犹如，刮骨疗伤、